Cosa posso fare per alleviare il dolore durante il mio ciclo?
Fai cose che TI fanno sentire meglio! Prenditi cura di te: mangia correttamente, bevi molta acqua, e dormi a sufficienza. Il calore fa bene, in quanto dilata i vasi sanguigni e ti rilassa. Le bevande calde ti scalderanno dall'interno. Anche un bagno caldo o una bottiglia di acqua calda possono contribuire ad alleviare i crampi. Trascorri del tempo con gli amici o concentrati sul tuo hobby preferito.
Tieniti attiva! Un po’ di esercizio da lieve a moderato spesso fa miracoli! Il movimento aiuta ad allungare i muscoli dell'addome sufficientemente da contribuire ad alleviare i crampi. Fai una passeggiata o un giro in bicicletta. Se hai iniziato ad utilizzare gli assorbenti interni, sai già che non c'è bisogno di rinunciare a nessun tipo di attività fisica - nuoto, palestra - solo a causa del ciclo.